Açúcar e a sua fertilidade!

O excesso de açúcar no sangue:

🔺Além de levar ao sobrepeso e obesidade que estão associados a menor fertilidade;

🔺Ele também influencia negativamente o eixo hormonal hipotálamo-hipófise-ovários.

O açúcar age a nível da hipófise, reduzindo o seu estímulo sobre os ovários que levaria à ovulação.

O açúcar também é considerado um dos vilões da alimentação de casais que desejam engravidar, pois contribui para tornar a dieta mais inflamatória.

Ocorre inflamação quando há excesso de radicais livres. E esse excesso de radicais livres no microambiente dos ovários e testículos resulta em óvulos e espermatozoides de menor qualidade.

Assim, quanto mais açúcar, menos ovulação e óvulos de menor qualidade.

As principais recomendações para uma alimentação menos inflamatória são:

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🔺Evitar consumo excessivo de açúcar;⁣

🔺Evitar sucos de caixinha e refrigerantes;⁣

🔺Evitar alimentos industrializados;⁣

🔺Evitar o tabagismo, o etilismo e a cafeína;

🔺Reduzir o consumo de carnes vermelhas;

🔺Consumir alimentos frescos, de preferência, orgânicos.⁣

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Se consultar com um(a) nutrólogo(a) ou nutricionista é de grande valia para melhor orientação nas substituições alimentares e avaliação nutricional individualizada.

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Espero te ajudar com essas dicas.

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